Coffeinismus bezeichnet zum einen die Vergiftung mit Koffein, als auch die Abhängigkeit von Koffein.
Vergiftung[]
Ab ca. 1 g Koffein können (ja nach Alter, Gewöhnung etc.) Vergiftungserscheinungen auftreten. Das entspricht zum Beispiel etwas über drei Litern von einem Energy Drink der die üblichen 32 mg auf 100 ml enthält. Die Dosis müsste aber innerhalb kurzer Zeit aufgenommen werden, da der Körper das Koffein sonst abbaut und so neutralisiert. Die Halbwertszeit von Koffein beträgt 4-6 Std.
Vergiftungserscheinungen sind:
- Schlaflosigkeit
- Herzrasen (Tachykardie)
- Erhöhter Blutdruck (Hypertonie)
- Konzentrationsstörungen
- Hyperaktivität
- unkontrollierte Bewegungen
- Durchfall
- Angsterscheinungen
Bei einem erwachsenen Menschen liegt die tödliche Dosis vermutlich bei ca. 10 g. Es sind auch Todesfälle bei deutlich geringeren Dosierungen dokumentiert, dann aber meist bei Jugendlichen, Menschen mit Vorerkrankungen und/oder Menschen mit einer hohen Empfindlichkeit gegenüber Coffein.
Abhängigkeit[]
Eine Abhängigkeit von Koffein entsteht bei einen erhöhten Koffeinkonsum (ca. 400 mg oder mehr Koffein am Tag) über einen längeren Zeitraum. Entzugserscheinungen treten nach 12-24 Std. nach dem letzten Koffeinkonsum ein.
Entzugserscheinungen sind:
- Müdigkeit
- Unruhe
- Verstärkter Appetit
- Schlafstörungen
- Alpträume
- Kopfschmerzen
- Magen-Darm-Beschwerden
Nach 2 Wochen ohne jeglichen Koffeinkonsum gilt man als "clean".
siehe auch[]
| Coffeinika | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Coffein-Quelle Coffeinhaltige Pflanzen |
Zubereitung | Zusätzliche Inhaltsstoffe | |||
| Coffea Kaffee-Strauch |
Coffea arabica Arabica-Kaffee |
Kaffeebohne, Kaffee, Espresso, Espresso Tonic | |||
| Coffea canephora Robusta-Kaffee | |||||
| Coffea excelsa Tschad-Kaffee | |||||
| Coffea liberica Liberia-Kaffee | |||||
| Camellia sinensis Tee-Strauch |
Tee, Grüner Tee, Schwarzer Tee, Weißer Tee, Gelber Tee, Oolong-Tee, Matcha | Theanin | |||
| Ilex Stechpalmen |
Ilex paraguayensis Mate-Strauch |
Mate, Club-Mate, Mio Mio Mate, Soli-Mate | |||
| Ilex vomitoria | Asi/Black Drink, Yaupon-Tee | ||||
| Ilex guayusa Guayusa |
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| Cola Kolabaum |
Cola acuminata | Kolanuss, Cola-Getränk, fritz-kola | Theobromin | ||
| Cola nitida | |||||
| Paullinia cupana Guarana |
Guaraná-Getränk, Happy Caps | ||||
| Theobroma cacao Kakaobaum |
Kakao, Schokolade | Theobromin | |||
| chemisches Coffein | Energy-Drinks | Red Bull, Monster Energy | Taurin, Inosit, Glucoronolacton | ||
| Coca-Cola, Glump, Coffein-Tabletten, ECA-Stack | |||||
| Sonstiges | |||||
| Coffeinismus, Kennzeichnungspflicht von koffeinhaltigen Getränken in Deutschland, Coffeinhaltige Getränke | |||||