Bei der Lichttherapie soll durch die Bestrahlung mit speziellem Licht eine psychotrope Wirkung erzielt werden.
Oft werden Tageslichtlampen mit hohen Leuchtstärken zu Behandlung von (Winter-)Depressionen verwendet. Hierfür sollen die Behandelten sich direkt nach dem Aufstehen etwa eine halbe Stunde (bei 10000 Lux) bis zwei Stunden (2500 Lux) so von der Lampe bestrahlen lassen, dass das Licht auf ihre Netzhaut fällt. Alternativ kann man sich bei entsprechendem Wetter auch dem Tageslicht aussetzen.
Wirkungsweise[]
Durch die Einstrahlung von Licht in das Auge wird die Ausschüttung des Schlaf-Hormons Melatonin aus der Zirbeldrüse gehemmt. Hierbei spielen insbesondere die Fotosensitiven Ganglienzellen auf der Netzhaut einer Rolle, welche durch das Pigment Melanopsin Licht wahrnehmen können (Absorptionsmaximum: 460 bis 484 nm nm, blau) und so den Tagesrhythmus des Menschen mit steuern.
siehe auch[]
| Bewusstseinsverändernde Technik (Kategorie) | |||
|---|---|---|---|
| Gedankenkontrolle | Meditation, Positives Denken | ||
| Selbstbeobachtung | Tagebuch, Pulsmesser | ||
| Reizentzug | Floating, Dunkelkammer, Augenmaske, Gehörschutz, Rauschen | ||
| Stimuli | multisensuell | Digitale Drogen, Snoezelen, Subliminale Botschaften, Pornographie | |
| akustisch | Musik, Binaurale Beats, Solfeggio-Frequenzen, Rauschen(White Noise, Pink Noise), Monaurale Beats
Isochrone Beats, Akustische Täuschung | ||
| visuell | Farbtherapie, Lichttherapie, Kunst, Stroboskoplicht(Dreamachine), Optische Täuschung(Benham-Scheibe) | ||
| olfaktorisch | Aromatherapie | ||
| haptisch | Haptische Täuschung, Erogene Zonen | ||
| Sport | Runners High | ||
| Schlaf-Beeinflussung | Schlafeinleitung, Schlafentzug | ||
| Klarträumen | Realitätschecks, Traumtagebuch | ||
| Atemtechnik | Atemkontrolle, Holotropes Atmen | ||
| Ernährung | Nahrungsentzug, Käse, Zucker, Traubenzucker, Exorphine | ||
| Körperhaltung | Power Posing, Yoga | ||
| Hypnose | Selbsthypnose | ||
| Sexualität | Sex, Liebe, Pornographie, Sexuelle Abstinenz, Sperma, Erogene Zonen | ||
| Mensch-Maschine-Verknüpfungen | Invasiv | Magnetimplantate, Cochlea-Implantat, Netzhautimplantat, Tiefe Hirnstimulation, Trepanation | |
| Nicht-invasiv | Gotteshelm, Messung von Hirnaktivität (Gewebeoptik, Neurofeedback, EEG, Funktionelle Magnetresonanztomographie) | ||
| Triptoys | Zener-Karten | ||
| Körpereigene Drogen | Endorphine(Beta-Endorphin), Serotonin, Noradrenalin, Dopamin, Oxytocin, Antidiuretisches Hormon, Morphin, Testosteron, Östrogen, GABA, DMT, 5-MeO-DMT, Adrenochrom, 10-Methoxyharmalin, Melatonin, Hormone, Glückshormone | ||
| weiteres | Menschliche Sinne, Eskapismus, Zirbeldrüse | ||