Theanin

_L-Theanin (5-N-Ethyl-_L-glutamin) ist eine Aminosäure mit beruhigender Wirkung. Es kommt insbesondere in Grünen und Schwarzen Tee vor, wird aber auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft.

Theanin wird oft als Nootropikum zur geistigen Leistungssteigerung zusammen mit Coffein eingesetzt. Theanin soll hierbei mit seiner beruhigenden Wirkung der durch Coffein verursachten Unruhe entgegen wirken. Oft wird empfohlen doppelt soviel L-Theanin wie Coffein zu nehmen.

Vorkommen

Theanin kommt, neben Coffein, natürlich in der Teepflanze (Camellia sinensis) vor und ist entsprechend im Grünen, Schwarzen, Weißen, Gelben und Oolong Tee enthalten.

Chemie

Theanin kommt in den Stereoisomeren L-Theanin und D-Theanin vor, wobei nur L-Theanin als wirksam angesehen wird.

siehe auch

Coffeinika
Coffein-Quelle		Zubereitung		Zusätzliche Inhaltsstoffe
Coffea Kaffee-Strauch	Coffea arabica Arabica-Kaffee	Kaffeebohne, Kaffee, Espresso
	Coffea canephora Robusta-Kaffee
	Coffea excelsa Tschad-Kaffee
	Coffea liberica Liberia-Kaffee
Camellia sinensis Tee-Strauch		Tee, Grüner Tee, Schwarzer Tee, Weißer Tee, Gelber Tee, Oolong-Tee		Theanin
Ilex Stechpalmen	Ilex paraguayensis Mate-Strauch	Mate-Tee, Club-Mate, Mio Mio Mate, Soli-Mate
	Ilex vomitoria	Asi/Black Drink, Yaupon-Tee
	Ilex guayusa Guayusa
Cola Kolabaum	Cola acuminata	Kolanuss, Cola-Getränk, fritz-kola		Theobromin
	Cola nitida
Paullinia cupana Guarana		Guaraná-Getränk, Happy Caps
Theobroma cacao Kakaobaum		Kakao, Schokolade		Theobromin
chemisches Coffein		Energy-Drinks	Red Bull, Monster Energy	Taurin, Inosit, Glucoronolacton
		Coca-Cola, Glump, Coffein-Tabletten, ECA-Stack
Sonstiges
Coffeinismus, Kennzeichnungspflicht von koffeinhaltigen Getränken in Deutschland, Coffeinhaltige Getränke, Coffeinhaltige Pflanzen

Weblinks

• Pharmazeutische Zeitung: Tee gegen den Lärm der Welt
• Land der Träume Forum: Theanin